Osteoporoz Tedavisi

		Okunma
		637

Hazırlayan : Prof. Dr. Gülseren Akyüz

OSTEOPOROZ tedavisi mümkün bir hastalık mıdır ?

. OSTEOPOROZ 'un tedavisi mümkündür
. Ancak kemik kaybını önlemeye çalışmak tedavi etmekten daha önemlidir. Bu nedenle OSTEOPOROZ'un başlangıç döneminde amaç; kişinin kemik yoğunluğunu en yüksek düzeye ulaştırmak ve özellikle hızlı kemik kaybını önlemektir. OSTEOPOROZ 'un ilerleyen dönemlerinde tedavide amaç; kemik yoğunluğunu artırmak ve kırık riskini azaltmaktır.
. Kalsiyum ve D vitamini desteği kemik kaybını yavaşlatabilir; ancak durdurmaz. Bu nedenle, sadece kalsiyum/D vitamini alımı tedavi olarak kabul edilmemelidir.

OSTEOPOROZ Tedavisinde Kullanılacak İdeal İlaç ;
* Kemik yıkımını baskılamalı
* Kemik yapımını uyarmalı
* Kemik döngüsünün hızını azaltmalı
* Ekonomik olmalı
* Yan etkisi az olmalı
* Kolay kullanılabilmeli
* Kemikte birikmemeli
Henüz böyle bir ilaç mevcut değildir!

OSTEOPOROZ 'da Fizik Tedavi ve Egzersizler neden gerekli ?

* Ağrının giderilmesi
* Duruşun düzeltilmesi
* Fonksiyonel kayıpların azaltılması
* Oluşabilecek sakatlıkların önlenmesi

KİMLERDE KIRIK OLABİLİR ?

* Düşme riski yüksek olanlar !
* Tedaviyi devam ettirmeyenler !
Düşme riski neden yükselir ?
* İleri yaş grubundaki insanların işitme, görme, kas gücü azalması, denge bozukluğu gibi nedenlerden dolayı düşme riskleri yüksektir
* Dikkati azaltan ilaçlar veya alkol kullanımı düşmeyi kolaylaştırır
* Yüksek tansiyon gibi başka kronik hastalıkların varlığı sorun çıkarabilir

Kırıklar nerelerde olabilir ?

* Omurga (Bel veya sırt bölgesi)
* Kalça
* El bileği
* Ayak bileği
* Kaburgalar
* Ve diğer bölgeler Kimler, nasıl düşer ?
* 50 yaş civarındaki insanlar düşerken kendilerini öne attıkları ve ellerini yere dayadıkları için el bileklerini daha kolay kırarlar
* Daha ileri yaşlarda ise arkaya doğru düşmeler sık görülür ve bu nedenle kalça kırıkları yaşlılarda daha fazladır

Düşmeyi nasıl önleyebiliriz ?
* Uygun giysi ve geniş tabanlı ayakkabılar
* Düzenli göz ve kulak muayenesi
* Ayağa kalkma ve yürüme esnasında gerekirse destek kullanımı
* Düzgün yolda yürüyüş
* Uzanmak ve ağır taşımaktan kaçınma
* Yavaş ve emniyetli hareket etme
Düşmeyi önleyemezsek ...
KIRIK OLABİLİR !

Omurgada kırık nasıl meydana gelir ?
* Kırık için her zaman şiddetli bir darbe olması gerekmez, bazen yere ani eğilmelerde bile meydana gelebilir
* Omurgayı oluşturan kemikler ani ve yanlış bir hareketle, örneğin yerden bir şey alırken öne doğru eğilmekle bile kırılabilir
* Omurga kırıkları bazen hiç ağrısız, yani sessiz meydana gelebilir
* Kırık sonrası biraz boy kaybı olur Omurgada kırık olduğu nasıl anlaşılır ?
* Omurgada kırığın olmasıyla birlikte şiddetli bel ve sırt ağrısı başlar
* Bazen hastayı yerinden kıpırdatmayacak derecede ağrı ve hareket kısıtlılığı olur
* Ağrı oturmakla, yatmakla artar

Böyle bir durumda ne yapalım ?
İstirahat birinci kuraldır
* Arkası yüksek, bel bölgesi destekli sandalyeler çok uygundur
Küçük bir yastıkla bel desteklenebilir
* Kısa süreli (10 gün) korse kullanımı uygundur, ancak uzun süre kullanıldığı takdirde hareketsizlik nedeni ile kemik kaybı daha da artabilir, dikkatli olmak gerekir.

OSTEOPOROZ 'da Egzersiz ve Rehabilitasyon Prensipleri
* Ayakta duruşun mümkün olduğunca düzeltilmesi
* Kırığa neden olabilecek aktivitelerin, ağır işlerin kısıtlanması
* Sırt kaslarını germe ve güçlendirme egzersizlerinin öğretilmesi
* Bel, karın kaslarının güçlendirilmesi Neden egzersiz gerekir ?
* Egzersiz, kemik yapımının uyarılmasına yardımcı olur
* Egzersiz, kalsiyumun kemiğe yerleşmesini kolaylaştırır
* Egzersiz, kasları güçlendirir
* Egzersiz, duruşun düzelmesini sağlar
* Egzersiz, deformitelerin oluşmasını ve şişmanlığı önler Ne tür egzersizler yapalım ?
* Sırt kaslarını germe egzersizleri
* Gevşeme egzersizleri
* Bel, sırt, karın kaslarını güçlendirme egzersizleri
* Duruş ve denge egzersizleri
* Solunum egzersizleri

Öne doğru eğilmelerden kaçının !
* Dik durun ve
Sırt kaslarını güçlendiren ekstansiyon yönünde egzersizler yapın !
Hangi sporları yapalım ?
Hangi aktiviteler iyidir ?

Önerilen Spor ve Aktivite Türleri
* Tempolu yürüyüş (Her yaşta ve her zaman)
* Yüzme (özellikle sırt üstü yüzme)
* Tenis (Düşmeye dikkat)
* Golf
* Kayak (Düşmeye dikkat)
* Dans (Her yaşta ve her zaman)

Önerilmeyen Spor ve Aktivite Türleri
* At binme (Düşme riski yüksek)
* Kano
* Rüzgarda surf yapma
* Futbol
* Araba kullanma (Hareketsizlikten dolayı)
Bisiklete binme (Fleksiyon yönünde hareket gerektirdiği için)

SON OLARAK ; OSTEOPOROZ riskini azaltmak için * Sigarayı bırakın
* Aşırı alkol almayın
* Düzenli egzersiz yapın
* Kalsiyum alımınızı artırın
* Aşırı kahve ve kola içmeyin
* Güneşten yeterince yararlanın
* Bir sorun olduğunda hekiminizle görüşün 

sinavrehberlik.com sağlık diler.