|
 |
Okunma |
|
568 |
Sınav Öncesi Beslenme Önerileri
sinavrehberlik.com
Sınavlarda hiçbir gıdanın başarıyı tek başına, mucizevi bir şekilde etkilemeyecektir.
Doğru beslenmenin sınav sırasında oluşabilecek
- mide bulantısı,
- kabızlık ve
- gaz gibi sorunların önüne geçebilir, iyi beslenmenin sınavda başarıya katkı sağlayabilir.
Yeterli ve dengeli beslenmenin, dört besin grubunda bulunan besinlerin yeterli miktarda tüketilmesiyle olacaktır.
- Süt ve yoğurt,
- et, tavuk, yumurta ve kuru baklagiller,
- sebze ve meyve grubu ile
- tahıl grubuna giren ekmek, bulgur, makarna, pirinç, mısır ve tarhana ile doğru beslenme yakalanabilir.
- YGS öncesinde, özellikle sınav sabahında öğrencilerin iyi bir kahvaltı yapmaları gerekir.
- Kahvaltı mutlaka evde yapılmalıdır.
- İyi yapılmayan kahvaltı konsantrasyon bozukluğuna, dikkat kaybına yol açabilir.
- Yumurta, peynir, zeytin, ceviz, esmer ekmek, domates, salatalık ve meyveden oluşan zengin bir kahvaltı önerilebilir.
- Çok fazla miktarda ve karışık yağlı besinlerin tüketimi soruna yol açabilir. Beynin ihtiyaç duyduğu şeker, süt, yulaf, meyve ve ekmek gibi gıdalardan sağlanmalıdır.
- 'Beyin şekerle çalışıyor' diye öncesinde ve sınav sırasında şeker, bisküvi ve çikolata tüketilmemelidir.''
- sınav öncesinde çay, kahve ve kolanın yerine C vitamini açısından zengin bitki çayları içilebileceğini belirterek, sınav sırasında kuru erik, üzüm, kayısı, fındık, fıstık, ceviz tüketilmesi gerekir.
sinavrehberlik.com başarılar diler...
|
Yorumlar
